寒假中小學(xué)生頻繁用電腦 如何合理用眼

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了寒假中小學(xué)生頻繁用電腦 如何合理用眼相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

? ? 有的孩子，特別是男孩子更是趁著寒假瘋狂玩電腦游戲，甚至熬夜玩。這樣特別傷害眼睛，會(huì)引起眼睛疲勞，出現(xiàn)畏光、流淚等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生過(guò)勞死或心臟病猝死。為保護(hù)學(xué)生的眼睛健康，學(xué)生應(yīng)該注意控制上網(wǎng)、用電腦等的時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓眼睛得到充分的休閑；家長(zhǎng)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣，避免用眼過(guò)勞。 ? 　　頻繁用電腦對(duì)眼睛危害大 ? 　　人在正常狀態(tài)下無(wú)意識(shí)的眨眼每分鐘15～25次，但看電腦時(shí)，由于容易聚精會(huì)神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會(huì)減少至5～10次，加之看電腦時(shí)眼瞼張開(kāi)使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，容易出現(xiàn)眼表干燥和角膜損害，出現(xiàn)眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。頻繁用電腦過(guò)度用眼，會(huì)引起大腦、頸椎及全身心的不良癥狀，嚴(yán)重的最終產(chǎn)生過(guò)勞死或心臟病猝死。 ? 　　學(xué)生寒假合理用眼4建議： ? 　　1、調(diào)節(jié)電腦屏幕 ? 　　操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的。 ? 　　2、控制上網(wǎng)時(shí)間 ? 　　上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好每1個(gè)小時(shí)休息5～10分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼*眼球。 ? 　　3、多吃含維生素A、蛋白質(zhì)的食物 ? 　　葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)等是合成視紫質(zhì)的原料，要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質(zhì)的合成、增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光性能。 ? 　　4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉 ? 　　要加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。

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