考生考前心理健康莫輕視
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-26
高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了考生考前心理健康莫輕視相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧
15歲的冬冬是一位初三學(xué)生，隨著中考臨近，冬冬開始變得煩躁、沉悶，甚至發(fā)展到失眠、頭痛，一向穩(wěn)定的成績也開始下滑。焦急的家長不明白：孩子究竟怎么了？
據(jù)心理健康教育專家介紹，考生考前出現(xiàn)情緒波動是正常的，尤其是一些尖子生，面對老師、家長以及考生自己的高期望值，難免會感到緊張與壓力。關(guān)鍵是不能就此產(chǎn)生消極心理暗示。緊張可以提高效率，需要防止的是過度緊張。因此，考生應(yīng)考不僅要有知識儲備，同樣需要陽光心理。
如何保持陽光心理？專家介紹，首先要重視培養(yǎng)自信心。具體辦法為：走路抬頭挺胸，步伐稍快；面帶微笑；多看強(qiáng)科等。其次要學(xué)會排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己，及時傾訴、宣泄；也可以通過體育運(yùn)動、聽音樂等自己喜歡的事進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。同時，考生及家長的目標(biāo)要適當(dāng)，期望要合理。如果期望值過高又沒有把握，自然會產(chǎn)生緊張和挫敗感；反之，倒可能收獲意外驚喜
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