青春期孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了青春期孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　隨著生活水平的提高，很多孩子在青春期發(fā)育很好，現(xiàn)在孩子普遍都很高。但也有一些孩子到了青春期長(zhǎng)高的黃金時(shí)期卻不長(zhǎng)個(gè)，讓家長(zhǎng)很擔(dān)憂。嗎，那么樣才能讓青春期的孩子長(zhǎng)高呢？下面，小編為您介紹讓青春期的孩子快速長(zhǎng)高的方法。希望為被身高困擾的孩子有所幫助。

　　要多進(jìn)行體育鍛煉

　　正處于青春期的孩子要想長(zhǎng)高體育鍛煉是必要的，因?yàn)閳?jiān)持這種體育暈倒，能夠幫助孩子的骨骼成長(zhǎng)發(fā)育。但運(yùn)動(dòng)的方式不要太單調(diào)，而且盡量要以感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，千萬(wàn)不要只為了學(xué)習(xí)成績(jī)，每天拼命學(xué)習(xí)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候不僅僅學(xué)習(xí)成績(jī)重要，而不注重體育鍛煉?！　∫ＷC充足的睡眠　睡眠的充足是長(zhǎng)高所必需的條件，因?yàn)槿酥挥性谒咧蟹置诘纳L(zhǎng)激素最多才能長(zhǎng)個(gè)，所以千萬(wàn)不要經(jīng)常熬夜，更不要熬夜去玩電腦、打游戲等等。要注意，保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時(shí)間，還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

　　要堅(jiān)持做一些拉伸活動(dòng)

　　拉伸活動(dòng)有利于長(zhǎng)高的活動(dòng)之一。多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如吊吊單杠，做做引體向上，沒(méi)有器械的情況下，也可以做做伸出手臂墊腳摸高等動(dòng)作，這些都屬于拉伸運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，一定會(huì)有意想不到的效果。

　　要多進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動(dòng)。

　　跳躍運(yùn)動(dòng)能使青春期的孩子身體協(xié)調(diào)地發(fā)育，比如多打籃球、羽毛球等活動(dòng)，還可以做做單足跳、蛙跳、三級(jí)跳遠(yuǎn)以及立定跳遠(yuǎn)和跳高等運(yùn)動(dòng)。在打籃球和羽毛球時(shí)，可以適當(dāng)多做一些跳起扣籃或扣殺的動(dòng)作，非常有助于促進(jìn)身體長(zhǎng)高。

　　要多補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)

　　青春期的孩子身體長(zhǎng)高的過(guò)程中需要大量的鈣，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，會(huì)直接影響到個(gè)子長(zhǎng)不高。補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法主要是多吃一些含鈣高的食物，比如魚類、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨頭湯等食物，多到戶外曬曬太陽(yáng)，再適量輔助一些鈣片。要注意飲食的均衡　青春期孩子的飲食直接影響孩子的身體，進(jìn)而影響孩子的身高，這一時(shí)期的孩子，不要去吃一些垃圾食品，更不要吃一些含有激素的食物。健康的飲食就是要多吃青菜，多吃牛羊肉，多吃水果，不要挑食、偏食，保證飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。還有就是要少吃鹽，鹽吃多了不利于個(gè)子長(zhǎng)高。　　

　　要少坐電梯多走樓梯　

　　現(xiàn)在的很多家庭都住進(jìn)了電梯樓，電梯雖然方便，但處于青春期的學(xué)生盡量少坐電梯，選擇多走走樓梯，這樣可以更好地鍛煉腿部肌肉，從而促進(jìn)腿部乃至身體的血液循環(huán)，對(duì)青春期孩子的長(zhǎng)高有所幫助。

　　不要接觸不良書籍和視頻

　　隨著信息時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展對(duì)孩子的影響越來(lái)越大，青春期的孩子很可能會(huì)接觸到一些不良的視頻和書籍，孩子自身和家長(zhǎng)都要關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，不要讓孩子過(guò)早接觸一些不良的影視劇、網(wǎng)絡(luò)視頻和書籍等，否則，容易引起孩子的性早熟，導(dǎo)致青春期提前，從而縮短發(fā)育長(zhǎng)高的時(shí)間。

　　要注意保持身心健康

　　青春期孩子學(xué)習(xí)的壓力很大，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，還要注意預(yù)防生病，如果生病了就要及時(shí)治療，總之，只有保持身體健康，情緒穩(wěn)定，心情愉悅，才能更好的促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育，讓個(gè)子長(zhǎng)的更高?！?/p>

　　要對(duì)長(zhǎng)高充滿信心　

　　長(zhǎng)高受很多因素的影響，還包括遺傳、疾病、環(huán)境等，千萬(wàn)不要發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子不高就喪失信心，因?yàn)榍啻浩诤⒆尤绻L(zhǎng)期處于一種抑郁的狀態(tài)下，就很難釋放出生長(zhǎng)激素，從而出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的情況，因此，一定要營(yíng)造出良好的生活環(huán)境，讓孩子保持一種積極向上的心態(tài)?！　?/p>

　　家長(zhǎng)可以多關(guān)注關(guān)注孩子的身高，一旦發(fā)現(xiàn)孩子不長(zhǎng)個(gè)，要及時(shí)想辦法幫助和鼓勵(lì)孩子。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的青春期孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦，希望能幫助到廣大考生！

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