化解考場緊張情緒的秘籍

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學整理了化解考場緊張情緒的秘籍相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　專注教育小編提醒，考試時給自己積極的心理暗示等“四招”能緩解緊張情緒。

　　考前一天　準備要充足

　　考試前一天晚上，考生要做好積極應考的心理準備?？忌蓪⒌诙炜荚嚨目颇吭谀X子里過一遍，準備好考試用筆和準考證。如果天氣炎熱，考生可以準備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。準備工作做完后，考生要告訴自己，準備工作已經(jīng)做好，接下來就是迎接考試了。

　　進場前　別和同學交流考試問題

　　考試當天早晨，考生如果提前醒來，可以在腦海中再過一遍科目內(nèi)容，起床后最好不要再看書。出門前，考生要再檢查一遍考試用具是否帶齊，不要將書和復習資料帶到考場。到了考場，考生要注意控制緊張情緒，同學之間不要交流考試的事情，不要聽別的同學談論、預測考試內(nèi)容。即使考生這時想到還有什么沒復習到的知識點，也要告訴自己，這個肯定不會考。

　　進場后　擺放考試用具緩解緊張

　　剛進考場，是考生最緊張的時候。有的考生會突然想上廁所，有人會感覺發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要認識到這是緊張時的正常反應，可以反復做深呼吸，減緩緊張情緒。在等待時，考生要將考試用具、準考證擺放好，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

　　發(fā)卷后　瀏覽試卷找感覺

　　拿到試卷后，考生要認真填寫名字和準考證號，這樣也能平靜心情?？忌€要大致瀏覽一下試卷，注意從最容易的做起，一般來講最后的幾道大題難度比較大，考生不要一拿到試卷就看最難的大題，一旦不會，就更加緊張，影響答題?？忌梢愿鶕?jù)自己平時的強項，看看最拿手的題目，找到答題的感覺。

以上就是好上學為大家?guī)淼幕饪紙鼍o張情緒的秘籍，希望能幫助到廣大考生！

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