中考消除疲勞的飲食搭配

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了中考消除疲勞的飲食搭配相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　中考即將來(lái)臨，考前的沖刺需要家長(zhǎng)注意科學(xué)飲食搭配，這樣不但能滿(mǎn)足孩子考試時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以幫助減輕孩子考試期間的壓力，緩解考試疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，對(duì)孩子的考試發(fā)揮也是大有裨益的，所以，家長(zhǎng)們必須引以重視。

　　多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境，當(dāng)人體疲勞時(shí)，代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)聚集，導(dǎo)致思維遲滯、肌肉酸軟、疲勞不堪。因此日常多進(jìn)食堿性食物，保持酸堿平衡，就能緩解疲勞，減輕心理壓力。常吃的食物中屬于堿性食物的有：蔬菜、水果、菌藻類(lèi)（如海帶、木耳）、薯類(lèi)、豆類(lèi)等，水果吃起來(lái)口感雖然是酸的，但是消化吸收后也產(chǎn)生堿性物質(zhì)，同樣屬于堿性食物，如西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、梨等。而進(jìn)食草莓、洋蔥等可以消除心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解不良情緒。

　　以上就是專(zhuān)注教育小編為你推薦的中考消除疲勞的飲食搭配，希望對(duì)孩子備考有所幫助。

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