【中考健康】科學用腦,提高學習效率

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學整理了【中考健康】科學用腦,提高學習效率相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　科學用腦提高效率進入緊張的復習階段，許多同學一位地把自己置于高度緊張的狀態(tài)之中，殊不知，這樣反而或影響復習的效率。要提高復習效率，牢固掌握知識，就要講究科學用腦。

　　一、遵循科學規(guī)律科學實驗表明，大腦神經(jīng)細胞的工作能力按照一定的時間節(jié)奏變化，一般是在開始工作一段時間以后，各器官才能動作和諧，工作和學習能力開始上升，速度也隨之加快，工作到一定時間，工作能力又逐漸下降。

　　心理學研究表明：一天之中，大腦有四個記憶*，一是清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息以后特別清醒，沒有任何記憶干擾，此時用來學習和記憶一些難以記憶的又必須記住的只是最適合；二是上午八點到十點，這段時間人的精力充沛，大腦具有嚴謹而又周密的思考能力，所以這段時間都是安排語文、數(shù)學、英語等記憶和理解要求較高的課程；三是晚上六點到八點，這是用腦的最佳時間，應該用來復習反饋全天的功課；四是入睡以前20分鐘，可適當回顧當天的復習內(nèi)容。

　　二、交替用腦效率高人們的各種學習和活動都是由大腦皮層相應的區(qū)域主管，進行這些活動時在大腦皮層相應的區(qū)域就有相應的興奮點，如果興奮點長時間在這一區(qū)域出現(xiàn)，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，因此大腦皮層興奮和抑制過程應該有節(jié)奏地進行交替。

　　首先，使文理科不同內(nèi)容相互搭配，減少抑*用的影響；其次要注意休息，適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部分得以平靜，消除疲勞，心里學家通過實驗證明，在記憶新的事物時候，每記憶30分鐘后中間休息5分鐘，其效果要超過長時間的連續(xù)記憶。

　　三、保證腦健康在緊張的學習過程中，腦力勞動要消耗大量的能量，這就需要充足優(yōu)質蛋白質，碳水化合物和維生素等。雞、魚、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大腦營養(yǎng)的良好食品，特別是蛋黃和大豆含有豐富的蛋白質，要有計劃地合理食用。

以上就是好上學為大家?guī)淼摹局锌冀】怠靠茖W用腦,提高學習效率，希望能幫助到廣大考生！

標簽：【中考健康】科學用腦??提高學習效率??