孩子不長個怎么辦呢？
來源：好上學 ??時間：2023-07-30
同齡孩子飛速增高，自己家孩子為什么就不長個呢？這是為什么呢？如何讓孩子長個呢？在孩子成長的過程中，很多家長會遇到這些問題，孩子個子矮不僅僅家長發(fā)愁，有的時候在學校會被同學嘲笑，家長擔心會影響孩子的性格和自尊。那么孩子不長個怎么辦呢？
影響長高的原因有哪些？
遺傳作用使然
長高遺傳因素也起很大的作用，一般來說父母個子都不高，那么孩子的個子也很難長得高，這就是遺傳因素在起作用。
可根據(jù)父母身高來預測：
男孩身高＝（父親身高＋（母親身高＋13））/2±7.5厘米
女孩身高＝（（父親身高－13）＋母親身高）/2±6厘米（父母身高以厘米為單位）
運動量不足
體育鍛煉對長高非常重要，特別是做一些跳躍或拉伸動作，都可以*骨骼中骨細胞的活性，還能夠增加肢體的骨密度，對青少年的增高有很大的促進作用，因此要想增高，多讓你孩子運動，尤其是戶外活動。
營養(yǎng)因素影響
現(xiàn)在很多孩子都是獨身子女，父母在飲食上盡量都能夠滿足孩子的要求，各種營養(yǎng)品、零食小吃、飲料甜品不斷，其實家長們并不了解，孩子生長過程中真正需要的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等所需重要的微量元素的比例并不夠，尤其是有些營養(yǎng)品中往往含有性激素，可誘發(fā)性早熟，也會影響孩子的最終身高。兒童的飲食應葷素兼顧，搭配合理，按時進餐，少吃零食，讓孩子始終保持較好的食欲。
發(fā)育延遲
另外，孩子矮還有可能是“體質(zhì)性青春延遲”，就是青春期比同齡人延遲，而生長高峰還未來到，這種情況則需耐心等待即可。
如何讓孩子長高？
1.不能挑食
人在長高過程中有兩個高峰時期；一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。所以家長們要多給孩子吃一些含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。
2.保證充足的睡眠
我們都知道長個一般都是在晚上，充足的睡眠是長高的必備品，生長激素分泌高峰是在孩子睡時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
3.多進行有利于長個的運動
孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4.保持愉快的心情
孩子在情緒低落的時分泌的較少，所以孩子的低落的心情將影響孩子的生長，而在睡眠和運動的時候分泌較高。如果孩子經(jīng)常被批評、責備、父母爭吵的環(huán)境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長。
當家長們發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人孩子矮時，就要及時帶孩子去醫(yī)院檢查，什么原因造成，相應的采取治療方法和長高的方法，否則一旦錯過長高的最佳時期，將后悔終生。
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