假期余額不足，“熊孩子”收心計(jì)劃準(zhǔn)備好了嗎？
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-30
暑假接近尾聲，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的放松，心理咨詢(xún)師、父母效能培訓(xùn)師楊明瑾提醒廣大家長(zhǎng)，在開(kāi)學(xué)前兩周，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子調(diào)整作息，檢查作業(yè)完成情況，慢慢收心，準(zhǔn)備迎接新的學(xué)期。
調(diào)整作息時(shí)間
在做新學(xué)期準(zhǔn)備時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子恢復(fù)日常上學(xué)時(shí)的生活作息，力求早睡早起，調(diào)回紊亂的生物鐘。家長(zhǎng)應(yīng)在開(kāi)學(xué)前的7天至10天就著手對(duì)孩子的作息時(shí)間、日常活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓孩子在得到休息的同時(shí)不至于過(guò)度放松，這樣有利于孩子的身心適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的時(shí)間節(jié)奏，精力充沛地去迎接開(kāi)學(xué)后的生活。如果孩子出現(xiàn)生物鐘紊亂的問(wèn)題，專(zhuān)家建議可以試著從現(xiàn)在起逐漸將孩子的睡覺(jué)時(shí)間提前，但不能一下子要求早睡一兩個(gè)小時(shí)。需要注意的是，孩子在入睡前，不要看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦將會(huì)處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。
檢查暑假作業(yè)
很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)前的最后幾天才突擊寫(xiě)暑假作業(yè)，并挑燈夜戰(zhàn)，草草應(yīng)付，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重“滑坡”。因此，家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子提早檢查作業(yè)是否已經(jīng)完成，如未完成，現(xiàn)在尚有時(shí)間，家長(zhǎng)可以制訂計(jì)劃，幫助孩子規(guī)劃好每天的作業(yè)量，晚上及時(shí)檢查完成情況。但家長(zhǎng)千萬(wàn)不要幫孩子寫(xiě)作業(yè)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴(lài)心理，一定要讓孩子明白，做作業(yè)是應(yīng)該獨(dú)立完成的，是學(xué)生的暑假任務(wù)。家長(zhǎng)和孩子要合理規(guī)劃和安排好開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，把沒(méi)有做完的功課高質(zhì)量地完成。
預(yù)習(xí)下學(xué)期知識(shí)
收心的同時(shí)，還要提前做好預(yù)習(xí)。在完成暑假作業(yè)之余，可以讓孩子提前瀏覽新學(xué)期的教材，如通讀語(yǔ)文課文、預(yù)習(xí)英語(yǔ)單詞、劃出數(shù)學(xué)難點(diǎn)等，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。督促孩子做好適當(dāng)預(yù)習(xí)，一則有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接，二則可以避免假期綜合征的延長(zhǎng)，使孩子能夠在新學(xué)期開(kāi)始后快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，三則可以提前了解新學(xué)期需要學(xué)習(xí)和掌握的內(nèi)容，做到心中有數(shù)。但需要提醒家長(zhǎng)的是，孩子預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)都學(xué)一遍，這樣容易導(dǎo)致孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。此外，家長(zhǎng)可以幫孩子為新學(xué)期制訂一份詳細(xì)而可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹(shù)立新學(xué)期目標(biāo)，這樣有利于幫助孩子消除假期結(jié)束后的失落感，明確新學(xué)期方向，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
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