翻身實驗學(xué)校|向陽而生，每一刻都能擁有小確幸

翻身實驗學(xué)校|向陽而生，每一刻都能擁有小確幸

　向陽而生，每一刻都能擁有小確幸

6月30日上午，翻身實驗學(xué)校邀請深圳大學(xué)學(xué)生部心理輔導(dǎo)中心主任，國家心理督導(dǎo)師周紅教授在崛起實驗中學(xué)會堂為全體教師做了一場主題為“陽光心態(tài)與幸福生活”的培訓(xùn)講座，東、西校區(qū)的老師們在周教授的帶領(lǐng)下開啟了一段陽光心態(tài)的修煉之旅。

　　因?qū)W校校級領(lǐng)導(dǎo)集體外出考察，故李晶校長特別委托王竹艷主任主持此次講座，在王主任的熱情介紹下，講座正式開始。

　　周教授首先從心理學(xué)入手，介紹了心理學(xué)的使命及其重要意義，進(jìn)而進(jìn)入正題，圍繞“情緒、身體、生命”展開了講述。

　　周教授利用情緒與人身體變化的圖片，分析了不同情緒下人的身體狀態(tài)，并以生活中平常的事例告知老師們，人的外在和內(nèi)在的連接渠道是情緒，情緒是身體發(fā)出的一個信號，也是潛意識的一部分。

　此外，周教授還提出了一個新奇的說法，她以深圳大學(xué)學(xué)生部心理輔導(dǎo)中心處理過的學(xué)生問題為例，分析了導(dǎo)致身體病癥的原因，指出病癥的產(chǎn)生來自于心理上的某些情緒或者困擾，大部分的內(nèi)科疾病皆來自于心理問題。

　　周教授以人的憤怒情緒為例，指出憤怒的產(chǎn)生是因為不能滿足自己的需求，是人的一種無助感，強調(diào)每一份情緒里都包含一種心理意義和生命意義。因此當(dāng)某種情緒出現(xiàn)時，要學(xué)會覺察自己當(dāng)下的需求，去思考正確面對和處理的辦法，從而在反思中變得更加智慧。

　　周教授還與老師們探討了生活中常見的情緒，引導(dǎo)老師們透過體驗到的情緒，去感受身體里留下的痕跡。她認(rèn)為身體的某個部位疼痛或者寒冷是因為某種情緒儲藏在這個部位，我們可以通過身體的變化來了解情緒的狀態(tài)，也可以通過情緒的狀態(tài)看到身體的變化。

　　她以自己的病史為例，提出疾病是給人發(fā)出的信號，當(dāng)人的心理產(chǎn)生某種困擾時，病癥便會產(chǎn)生，而完全疏通心理問題后，身體的疼痛也就會隨之消失。

　　周教授特別以美國肯塔基大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授對修女健康與壽命的研究事例，告知老師們正向情緒能夠影響人的健康和壽命，而快樂能夠預(yù)測人的長壽。

　　周教授還認(rèn)為情緒沒有好壞之分，

　　每一份情緒后面

　　都藏著一種內(nèi)在的渴求，

　　只有了解到自己的情緒，

　　才能明白背后的訴求。

　　在周教授的悉心講解下，老師們觀察了“身體心靈閱讀”的圖片，了解了身體每個部位與情緒的關(guān)系，有的部位是情緒溝通的中心，有的部位是儲存情緒的位置，有的部位是情緒的通道……這一些都印證了周教授提出的“身體是經(jīng)歷的賬本”這一說法。

　　尤其有趣的是，周教授還告知老師們，人的肚子大是因為抱怨太多，肩膀厚是因為壓力太大，而喉嚨有炎癥可能是因為不能順暢地去訴說表達(dá)，因此要學(xué)會去調(diào)整這些心理困擾，以獲得健康的身體。

　　周教授還深入分析了生活與生命的區(qū)別，指出生命是一個過程，而生活是當(dāng)下，解決當(dāng)下生活問題的辦法是具體化，聚焦在生活中的痛點，從而尋求解決辦法，而不能上升到生命的高度，否則難以掙脫生活的痛苦桎梏。

　　為何有些人會比較快樂呢?對于這個問題，周教授有自己的獨特看法，她認(rèn)為幸福的重要因素是有內(nèi)在的目標(biāo)，并懂得如何去處理好生命與生活兩者的緊張關(guān)系。

　　最后，周教授總結(jié)了獲得幸福的關(guān)鍵優(yōu)點，主要是好奇心、感恩、希望、愛與被愛的能力以及熱情，強調(diào)希望可以減低抑郁，好奇心可以促進(jìn)幸福感。

　　兩個小時左右的培訓(xùn)講座在一片熱烈而融洽的氣氛中接近了尾聲，周教授親和的談吐，通俗易懂的講解，和風(fēng)細(xì)雨的授課極具感染力，讓老師們接受了一場心靈的洗滌，體會了心理學(xué)的奧妙，受益頗多。

　　會后，老師們還意猶未盡地與周老師親切交談，虛心請教孩子的教育問題，周老師極富耐心地為老師們答疑解惑，指點迷津。

　　這場教師校本培訓(xùn)講座，讓老師們學(xué)會了傾聽、悅納、回應(yīng)自己的情緒，更明白了獲得幸福的方法。記得，保持陽光的心態(tài)，才有健康的身體，才能獲得幸福的人生。