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深圳國際預(yù)科學(xué)院特色課程之:中國武術(shù)

來源:好上學(xué) ??時間:2024-04-05

中國武術(shù)課是深圳國際預(yù)科學(xué)院從2016年開始開設(shè)的一項(xiàng)特色課程。體育課程,不僅僅是讓孩子們多加運(yùn)動,它更是一種意志力教育、協(xié)作教育和規(guī)則教育。

在體育課中,我們也不忘傳承中國傳統(tǒng)文化,武術(shù)及中華傳統(tǒng)文化的教育使同學(xué)們逐漸形成了很多良好的基本素養(yǎng),為塑造完美人格打下基礎(chǔ)。

古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖曾經(jīng)說過:身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士,并且使健全的精神寓于健全的體格。

武術(shù)教練莊教練是退役運(yùn)動員,一直從事功夫教育工作,有著豐富的武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。上武術(shù)課的學(xué)生最大的17歲,最小的只有5歲,盡管學(xué)習(xí)武術(shù)的時間從三個月到兩年不等,但是他們在練習(xí)場上或而行云流水,或而剛勁有力……一招一式凸顯勁道,一動一靜猶帶韻味。

這次,我們走進(jìn)SIFC深圳國際預(yù)科學(xué)院的中國武術(shù)課堂:詠春拳、女子防身術(shù)、搏擊。

周一上午,是初中部的詠春拳



詠春拳是一門中國傳統(tǒng)武術(shù),它是一種非常智慧型的拳術(shù),以中線原理為依據(jù),以攻為守,連消帶打,左右兼顧,來留去送,甩手直沖,以最短距離和時間去進(jìn)攻和防守。

聽莊教練介紹,詠春拳是以“中線理論”等理論基礎(chǔ)為內(nèi)容、而頗具特色的南拳拳術(shù),它強(qiáng)調(diào)使用正確的觀念、意識及思維方式,來導(dǎo)出肢體的靈活應(yīng)用;其內(nèi)容主要包括“小念頭”“尋橋”和“標(biāo)指”等,主要練習(xí)方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等;輔助器材有貼墻沙包、三星樁等;訓(xùn)練器械有木人樁、、棍等。



教練主要教授詠春拳基本功和小念頭套路,學(xué)生學(xué)習(xí)的基本功主要有三個動作:日字沖拳(原地)、偏身沖拳(轉(zhuǎn)馬)、拉箭捶(配步)。


周三上午,是初中部的女子防身術(shù)


防身術(shù)是一項(xiàng)運(yùn)用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法,以制服對方,保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙招法,實(shí)質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”。它把武術(shù)中各種適合實(shí)踐應(yīng)用的招法分離出來,經(jīng)過摘編、加工、提煉、創(chuàng)造、完善,使其成為一種散招,并具備簡單、實(shí)用、易記、易學(xué)的特點(diǎn)。

女生的力量相對性會弱些,所以教練主要教授一些情景類的防身術(shù)和一些技巧。


除了教導(dǎo)格斗技巧,更時常傳授面對突發(fā)時的戰(zhàn)術(shù)思想。這堂頗為實(shí)用的課,不光吸引女生,還圈粉了幾位男同學(xué)。

女子防身術(shù),妹紙們要學(xué)會保護(hù)自己!萌妹子進(jìn)去,女漢子出來。

周三下午,是高中部的搏擊班


搏擊運(yùn)動實(shí)用性強(qiáng)很強(qiáng)。搏擊運(yùn)動的諸多動作都來自拳擊、散打、巴西柔術(shù)、綜合搏擊。這些對抗性運(yùn)動項(xiàng)目本身從零基礎(chǔ)開始就具有攻擊性和防衛(wèi)性。搏擊健身絕不是大家以為的那種“頭腦簡單,四肢發(fā)達(dá)”,四兩撥千斤這個詞語大家可能都很熟悉,但這不僅僅是中國傳統(tǒng)武術(shù)的專利。根據(jù)不同的對手制定不同的戰(zhàn)略,腦與身的靈活性再加上“泰山壓頂而面不改色”的從容。不同于傳統(tǒng)健身區(qū)分軀體鍛煉的方式,搏擊健身可在進(jìn)行一個項(xiàng)目的同時最大限度地調(diào)動身上各個部位的肌肉。


莊教練說,目前所帶的三個班級里,高中部搏擊班的學(xué)生訓(xùn)練時最為積極主動。不過,可能由于平時沒有接觸過對抗類的訓(xùn)練,在分組對練、擊靶練習(xí)的過程中配合得還不是很到位,這樣對于練習(xí)者有一定的影響。所以在之后的課程中,還需要加強(qiáng)練習(xí),穩(wěn)穩(wěn)的做實(shí)力Man。

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