健美操自考大綱湖南省高等教育自學考試課程大綱

來源：好上學 ??時間：2025-04-03

　　湖南省高等教育自學考試課程考試大綱

　　健美操

　　(課程代碼：05074)

　　湖南省教育考試院組編

　　2016 年 12 月

　　第一部分課程性質(zhì)與目標

　　一、課程性質(zhì)與特點

　　健美操是湖南省高等教育自學考試體育教育專業(yè)(本科)的選考專業(yè)課程，是在音樂的伴奏下，以徒手體操各種類型的基本動作為基礎，吸收了舞蹈、藝術體操、現(xiàn)代舞、時尚舞和武術的諸多動作，經(jīng)過編排組合使其發(fā)展成具有獨特風格的體育項目。健美操集音樂、舞蹈、體操、美學于一體，以其自身固有的價值和魅力，深受學生的喜愛。它具有健身、健心一體性，動作的多變性和協(xié)調(diào)性，運動負荷大而有針對性，并且它是在一種歡樂、愉快、激情的氣氛中進行健身，同時實現(xiàn)知識、技能技術的增長，培養(yǎng)考生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力，以達到健身、健心和增長知識的整體效益，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，形成良好的健康生活方式。

　　二、課程目標與基本要求

　　通過健美操課程的教學，使考生了解和掌握健美操的基本理論知識、基本動作和技術，發(fā)展考生的協(xié)調(diào)、力量及對音樂的運用能力。培養(yǎng)考生正確的身體姿態(tài)，塑造健美體型，陶冶美的情操，使考生初步掌握健美健身的同時，努力提高藝術修養(yǎng)和審美能力，使之在以后的學習和工作中會運用健美操的鍛煉方法去塑造健美的體魄，增進健康。通過本課程理論學習和實踐操作，考生應達到以下要求：掌握健美操的基礎理論知識、基本技能以及成套動作，培養(yǎng)正確的、良好的身體姿態(tài)和氣質(zhì);全面發(fā)展身體素質(zhì)，改善和提高考生生理機能和心理素質(zhì)，塑造健康、健美的體態(tài);培養(yǎng)創(chuàng)新和編排能力、教學訓練能力以及適應社會需求的綜合應用能力;在旋律優(yōu)美的音樂伴奏中做舒展、大方、熱情、奔放的健美操，提高音樂節(jié)奏感、韻律感及動作的表現(xiàn)力和創(chuàng)編能力;在深化與開發(fā)新的健美操教學訓練手段與方法的同時，在社會實踐中提供經(jīng)典的健美操素材和必要的技術指導。

　　三、與本專業(yè)其他課程的關系

　　健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續(xù)表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。健美操課程教學內(nèi)容主要包括健美操技術技能修煉、健美操職業(yè)技能修煉和健美操修煉拓展。健美操課程與前續(xù)課程的聯(lián)系，體操、藝術體操、武術課程培養(yǎng)學生基本的動作能力，提高身體素質(zhì);與后繼課程的關系，為考生后續(xù) 學習體育舞蹈、學校體育學、體育管理等課程打下專業(yè)理論與實踐基礎。

　　第二部分考核內(nèi)容與考核目標

　　第一章健美操姿態(tài)訓練

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操姿態(tài)訓練的概念、意義、身體形態(tài)的特點、生長發(fā)育的特點，掌握健美操姿態(tài)訓練的原則、影響身體形態(tài)的因素，領會健美操姿態(tài)訓練的主要內(nèi)容和方法。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)健美操姿態(tài)訓練的內(nèi)容和方法(重點)

　　識記：健美操姿態(tài)訓練的方法

　　理解：健美操姿態(tài)訓練的內(nèi)容

　　應用：上肢姿態(tài)訓練組合、下肢姿態(tài)訓練組合、綜合性操化組合

　　(二)健美操姿態(tài)訓練概述(次重點)

　　識記：健美操姿態(tài)訓練的概念

　　理解：健美操姿態(tài)訓練原則與意義

　　應用：健美操基本姿態(tài)的訓練

　　(三)健美操姿態(tài)訓練的科學基礎(一般)

　　識記：身體形態(tài)的特點

　　理解：生長發(fā)育的特點

　　應用：影響身體形態(tài)的因素分析

　　第二章健美操把桿形體訓練

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操把桿形體訓練的產(chǎn)生及意義，掌握健美操把桿形體訓練的主要內(nèi)容，選擇把桿形體訓練內(nèi)容要注意的方面，掌握健美操把桿形體訓練的方法，包括健美操把桿下肢、軀體、綜合訓練。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)健美操把桿形體訓練內(nèi)容和方法(重點)

　　識記：健美操把桿下肢、軀干訓練的內(nèi)容

　　理解：健美操把桿下肢訓練、健美操把桿軀體訓練、健美操把桿綜合訓練

　　應用：健美操把桿形體訓練的方法指導

　　(二)健美操把桿形體訓練概述(次重點)

　　識記：健美操把桿形體訓練的主要內(nèi)容

　　理解：健美操把桿形體訓練的意義

　　應用：選擇健美操把桿形體訓練內(nèi)容要注意的方面

　　第三章健美操專項素質(zhì)訓練

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操專項力量訓練與柔韌訓練的特點，掌握健美操上肢力量、下肢力量和軀干力量的訓練方法，掌握健美操柔韌訓練的分類以及柔韌素質(zhì)訓練的內(nèi)容，同時還要掌握發(fā)展力量訓練與柔韌訓練中應注意的問題。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)健美操專項力量訓練(重點)

　　識記：健美操專項力量訓練的特點

　　理解：健美操專項力量訓練的作用及應注意的問題

　　應用：健美操專項力量訓練內(nèi)容與方法

　　(二)健美操專項柔韌訓練(次重點)

　　識記：健美操專項柔韌訓練的特點

　　理解：健美操專項柔韌訓練的作用及應注意的問題

　　應用：健美操專項柔韌訓練內(nèi)容與方法

　　第四章學校健美操課組織與教學

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操的概念和特點，了解健美操難度動作分類，掌握健美操課的具體內(nèi)容、教學技巧，掌握健美操教學內(nèi)容與方法。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)健美操動作教學技巧(次重點)

　　識記：健美操的基本概念和特點

　　理解：健美操難度動作分類

　　應用：健美操教學內(nèi)容與方法

　　(二)健美操課組織教學技巧(次重點)

　　識記：健美操準備部分、基本部分、結(jié)束部分的具體內(nèi)容

　　理解：健美操課前準備的要求及準備活動中應注意的問題

　　應用：健美操準備部分、基本部分、結(jié)束部分的教學技巧

　　第五章健美操指導員職業(yè)修煉

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操示范、領帶和提示的概念，了解健美操示范、提示中的注意事項，了解大眾健美操編排的原則、注意事項及操作程序，掌握健美操提示、領帶的運用，掌握健美操領帶的常用方法，掌握健美操指導員職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)大眾健美操編排技巧(重點)

　　識記：大眾健美操編排操作程序

　　理解：大眾健美操編排原則及注意事項

　　應用：大眾健美操編創(chuàng)組合范例

　　(二)大眾健美操領帶技巧(次重點)

　　識記：教學示范概念與內(nèi)容、教學提示的概念、領與帶的概念

　　理解：運用示范注意事項、語言提示與非語言提示運用注意事項

　　應用：提示的運用、領帶的常用方法、大眾健美操領帶經(jīng)典組合

　　(三)健美操指導員職業(yè)素養(yǎng)(一般)

　　識記：職業(yè)素養(yǎng)的概念

　　理解：健美操指導員職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容

　　應用：健美操指導員職業(yè)素養(yǎng)結(jié)構(gòu)構(gòu)建

　　第六章健美操競賽組織與裁判

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操競賽組織，掌握健美操競賽組織與機構(gòu)，掌握健美操競賽規(guī)程及編排，掌握健美操競賽組織中的前期準備、賽期事項和賽后工作。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)健美操競賽組織(重點)

　　識記：競賽規(guī)程的概念

　　理解：健美操競賽組織與結(jié)構(gòu)、秩序冊的編排

　　應用：健美操競賽規(guī)程編制

　　(二)健美操競賽流程(次重點)

　　識記：賽后注意事項

　　理解：賽前準備要素、賽中工作要點

　　應用：制定健美操競賽流程

　　(三)健美操裁判方法與記寫方式(次重點)

　　識記：藝術、完成裁判記錄符號，難度裁判評分的記寫方式

　　理解：健身、競技、時尚健美操裁判內(nèi)容與方法

　　應用：健身、競技、時尚健美操裁判執(zhí)法操作

　　第七章健美操造型修煉

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操造型體現(xiàn)出的藝術性、技巧性、獨特性，掌握健美操造型創(chuàng)編的原則。

　　二、考核知識點與考核目標

　　識記：健美操造型創(chuàng)編原則

　　理解：健美操造型的特點

　　應用：健美操造型創(chuàng)編案例

　　第八章健美操托舉與配合修煉

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解健美操托舉與配合動作的概念、作用和本質(zhì)特征，掌握托舉與配合動作的分類。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)托舉與配合動作分類(重點)

　　識記：健美操靜力性托舉、動力性托舉、派生類托舉的概念

　　理解：托舉動作、配合動作的分類原則與方法

　　應用：創(chuàng)編托舉與配合動作

　　(二)托舉與配合動作概述(次重點)

　　識記：托舉與配合動作的概念、結(jié)構(gòu)

　　理解：托舉與配合動作的功能與作用

　　應用：結(jié)合案例解讀托舉與配合動作本質(zhì)特征

　　第九章輕器械健美操修煉

　　一、學習目的與要求

　　通過本章的學習，了解輕器械健美操的概念、藝術價值和屬性，掌握創(chuàng)新性輕器械健美操的分類、項目特性和創(chuàng)編方法與步驟。

　　二、考核知識點與考核目標

　　(一)常規(guī)輕器械健美操(重點)

　　識記：輕器械健美操的概念與分類

　　理解：輕器械健美操的藝術價值和屬性

　　應用：輕器械健美操的普及和推廣

　　(二)創(chuàng)新性輕器械健美操(次重點)

　　識記：輕器械健美操創(chuàng)新過程所要涉及和注意的問題

　　理解：輕器械健美操動作的創(chuàng)新依據(jù)與原則

　　應用：探討和預測輕器械健美操編排的發(fā)展趨勢

　　第三部分有關說明與實施要求

　　一、考核的能力層次表述

　　本大綱在考核目標中，按照“識記”、“理解”、“應用”三個能力層次規(guī)

　　定其應達到的能力層次要求。各能力層次為遞進等級關系，后者必須建立在前者的基礎上，其含義是：

　　識記：能知道有關的名詞、概念、知識的含義，并能正確認識和表述，是低層次的要求。

　　理解：在識記的基礎上，能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，能掌握有關概念、原理、方法的區(qū)別與聯(lián)系，是較高層次的要求。

　　應用：在理解的基礎上，能運用基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)系學過的多個知識點分析和解決有關的理論問題和實際問題，是最高層次的要求。

　　二、教材

　　1 .指定教材：

　　健美操修煉，周建社，湖南師范大學出版社，2012 年版

　　2 .參考教材：

　　健美操教程，何榮，北京師范大學出版社，2010 年版

　　健美操，黃寬柔，高等教育出版社，2008 年版

　　健美操，張虹，北京師范大學出版社，2008 年版

　　健身健美操教程，張嵐，華中科技大學出版社，2009 年版

　　三、自學方法指導

　　1.在開始閱讀指定教材某一章之前，先翻閱大綱中有關這一章的考核知識點及對知識點的能力層次要求和考核目標，以便在閱讀教材時做到心中有數(shù)，有的放矢。

　　2 .閱讀教材時，要逐段細讀，逐句推敲，集中精力，吃透每一個知識點，對基本概念必須深刻理解，對基本理論必須徹底弄清，對基本方法必須牢固掌握。

　　3.在自學過程中，既要思考問題，也要做好閱讀筆記，把教材中的基本概念、原理、方法等加以整理，這可從中加深對問題的認知、理解和記憶，以利于突出重點，并涵蓋整個內(nèi)容，可以不斷提高自學能力。

　　4.完成書后作業(yè)和適當?shù)妮o導練習是理解、消化和鞏固所學知識，培養(yǎng)分析問題、解決問題及提高能力的重要環(huán)節(jié)，在做練習之前，應認真閱讀教材，按考核目標所要求的不同層次，掌握教材內(nèi)容，在練習過程中對所學知識進行合理的回顧與發(fā)揮，注重理論聯(lián)系實際和具體問題具體分析，解題時應注意培養(yǎng)邏輯性，針對問題圍繞相關知識點進行層次(步驟)分明的論述或推導，明確各層次(步驟)間的邏輯關系。

　　四、對社會助學的要求

　　1 .應熟知考試大綱對課程提出的總要求和各章的知識點。

　　2 .應掌握各知識點要求達到的能力層次，并深刻理解對各知識點的考核目標。

　　3 .輔導時，應以考試大綱為依據(jù)，指定的教材為基礎，不要隨意增刪內(nèi)容，以免與大綱脫節(jié)。

　　4 .輔導時，應對學習方法進行指導，宜提倡“認真閱讀教材，刻苦鉆研教材，

　　主動爭取幫助，依靠自己學通”的方法。

　　5 .輔導時，要注意突出重點，對考生提出的問題，不要有問即答，要積極啟發(fā)引導。

　　6.注意對應考者能力的培養(yǎng)，特別是自學能力的培養(yǎng)，要引導考生逐步學會獨立學習，在自學過程中善于提出問題，分析問題，做出判斷，解決問題。

　　7.要使考生了解試題的難易與能力層次高低兩者不完全是一回事，在各個能力層次中會存在著不同難度的試題。

　　8 .助學學時：本課程共 2 學分，建議總課時 36 學時，其中助學課時分配如下：

健美操自考大綱