暑假成孩子頸椎病高發(fā)期 如何防治孩子頸椎??！
來源：好上學 ??時間：2023-07-31
說起頸椎病，一般人都覺得是中老年病，而近幾年，頸椎病不僅呈年輕化的趨勢，甚至不少兒童也患上頸椎病。進入暑期以來，福州市二醫(yī)院骨科門診頸椎后弓的小患者多了起來。昨日，該院骨科九區(qū)（脊柱外科）副主任醫(yī)師陳偉支招：兒童可通過游泳來預防頸椎病的發(fā)生。
做作業(yè)脖子疼 一查頸椎出毛病
“10個來就診的孩子里面，5個是因為頸椎后弓，原因多是因為學習或者玩*、IPAD時姿勢不對?！标悅ソ榻B，就在前陣子，他接診了8歲的男孩明明（化名）。家長介紹，明明平日學習沒一會，就會嚷著脖子疼，無法堅持做作業(yè)，現(xiàn)在放暑假了，就帶孩子前來檢查。經(jīng)過拍片檢查，結(jié)果顯示明明患有頸椎后弓。
陳偉介紹，在正常情況下，人的頸椎曲度是正C形，而明明的頸椎則出現(xiàn)了反弓，形成反C形。陳偉追問孩子平時的生活學習情況得知，明明平時除了長期伏案寫作業(yè)外，還愛長時間玩*、IPAD。
“大多出現(xiàn)頸椎后弓的孩子都有長期的低頭史，許多是因為沉溺于電子設(shè)備或課業(yè)壓力大，長期伏案，卻沒有適當活動。”陳偉介紹，低頭看東西時，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍，如果姿勢不當，可能讓頸椎承受更多的重量，這會使得頸部肌肉長期緊繃，因受力不平衡而勞損，久而久之，便發(fā)展為頸椎病。
防治頸椎病 不妨試試游泳
陳偉介紹，預防頸椎病的發(fā)生，最重要的還是改善坐姿。大家伏案工作學習時，要注意姿勢正確，也不要長時間使用電子產(chǎn)品。平時的工作學習中，要定時讓自己休息一下，多走動走動，舒展一下筋骨。一個姿勢的保持時間不應(yīng)超過一個小時。
“除了牽引、推拿等常見手段外，游泳非常適合防治頸椎病，特別是蛙泳，可以有效改善頸椎不適，幫助頸椎恢復健康。”陳偉說，游泳是一項全身運動，人在游泳時，頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，可促進全身肌肉的血液循環(huán)，而且水中的浮力可以減輕脊柱的負荷，緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭換氣的動作，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量，還可以活動頸椎關(guān)節(jié)，促進勞損肌肉與韌帶的修復。
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