研究表明：課間戶外鍛煉有益兒童身心健康！

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英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，課間適度戶外鍛煉不僅有益兒童身心健康，還有助提升其注意力和記憶力，讓他們學(xué)習(xí)更投入。

這項(xiàng)研究由斯特林大學(xué)和愛(ài)丁堡大學(xué)學(xué)者領(lǐng)銜開(kāi)展，全英國(guó)共1.1萬(wàn)多名小學(xué)生參與。研究人員讓孩子們?cè)谡n間休息時(shí)參加3項(xiàng)不同強(qiáng)度的戶外鍛煉，并在鍛煉前后詢問(wèn)他們的心情和清醒程度，讓他們?cè)陔娔X上完成注意力和記憶力相關(guān)測(cè)試。

在高強(qiáng)度鍛煉中，孩子們需按照逐漸加快的節(jié)奏跑步，直到近乎筋疲力盡為止；中強(qiáng)度鍛煉中，他們可按自己的節(jié)奏跑步或散步15分鐘；低強(qiáng)度鍛煉中，他們可以到戶外坐或站立15分鐘。

結(jié)果顯示，課間跑或走15分鐘的孩子，無(wú)論是情緒、清醒程度，還是注意力和記憶力都表現(xiàn)更好一些。

參與這項(xiàng)研究的愛(ài)丁堡大學(xué)學(xué)者喬茜·布思說(shuō)，這一研究結(jié)果表明，應(yīng)鼓勵(lì)孩子在課間休息時(shí)根據(jù)自己的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。不過(guò)她強(qiáng)調(diào)，即便有這類(lèi)課間鍛煉也不應(yīng)忽視學(xué)校的正常體育教學(xué)。

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