掌握提升記憶力技巧，高效復(fù)習(xí)不再是難題

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　　“如何學(xué)習(xí)”實(shí)際上是一門科學(xué)，從教育學(xué)的角度來講，是引導(dǎo)學(xué)生如何取得最佳學(xué)習(xí)成果的過程，教會(huì)學(xué)生如何聰明有效地管理自己的時(shí)間和精力。如何幫助孩子復(fù)習(xí)這個(gè)話題，這是孩子取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。大多數(shù)學(xué)生在準(zhǔn)備考試時(shí)還不了解應(yīng)該如何運(yùn)用高效的學(xué)習(xí)策略。那么，究竟哪些技巧能夠幫助孩子們提高長(zhǎng)期記憶力和考試成績(jī)？ 　　一、間隔記憶法 　　這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，只要教會(huì)孩子通過設(shè)置時(shí)間間隔、高頻率地逐漸完成復(fù)習(xí)，避免一次性復(fù)習(xí)所有知識(shí)。一些研究發(fā)現(xiàn)，使用間隔記憶法而不是一次性填鴨學(xué)習(xí)法能夠帶來10%到30％的成績(jī)提高。 　　事實(shí)上，研究者發(fā)現(xiàn)距離考試的時(shí)間（也就是你想要記住這些知識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間）直接決定了最佳的復(fù)習(xí)間隔時(shí)間。具體來說，復(fù)習(xí)單元之間間隔的時(shí)間應(yīng)該是你想要記住知識(shí)的時(shí)間的10%至20%。根據(jù)這個(gè)公式，若考試時(shí)間在一個(gè)月后，那么你應(yīng)該大約一周復(fù)習(xí)一次這些知識(shí)；如果考試在一周后，那么一天復(fù)習(xí)一次最佳。 　　二、交替記憶法 　　間隔記憶法是關(guān)于如何安排你的復(fù)習(xí)間隔時(shí)間，而交替記憶法則是關(guān)于你在這些時(shí)間里具體做些什么。孩子可能會(huì)花費(fèi)整天復(fù)習(xí)一個(gè)學(xué)科——“周一我會(huì)復(fù)習(xí)化學(xué)，周二是法語”，這叫做分塊式記憶。交替記憶正相反：把學(xué)科都混合起來，每天復(fù)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)。 　　交替記憶法幫助學(xué)生把不同學(xué)科關(guān)聯(lián)起來，并讓他們學(xué)會(huì)區(qū)分不同類型的問題，這樣能夠方便他們辨認(rèn)出每個(gè)學(xué)科應(yīng)使用的最理想思維過程。一個(gè)檢測(cè)孩子數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成果的研究發(fā)現(xiàn)交替式學(xué)習(xí)的學(xué)生的成績(jī)將會(huì)超過其他學(xué)生的三倍。 　　三、找一個(gè)學(xué)習(xí)好伙伴 　　通常人們認(rèn)為和別人一起學(xué)習(xí)會(huì)分散注意力。這對(duì)于青少年來說可能更甚，因?yàn)樗麄兊拇竽X在持續(xù)地改變和發(fā)展，他們更可能去獵奇、難以自控。但是，如果謹(jǐn)慎地為他們選擇了合適的學(xué)習(xí)搭檔，將會(huì)帶來多種好處。 　　研究發(fā)現(xiàn)那些必須和別人一起通過解決問題任務(wù)來復(fù)習(xí)的青少年，相對(duì)于那些自己復(fù)習(xí)的人來說，“表現(xiàn)出了更多探究行為，并且能夠通過別人積極和消極的反饋來更快地學(xué)習(xí)”。 　　通過這三種在復(fù)習(xí)期間提升記憶力的技巧，孩子能夠順利度過復(fù)習(xí)階段并輕松的取得好成績(jī)。但需要注意的是，每一種方法都需要科學(xué)合理地對(duì)孩子時(shí)間進(jìn)行安排，并讓他們持之以恒。總之，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，這對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)生涯甚至未來生活都將極為有益。

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