解決“考場上不會做，一出考場就明白”的方法
來源：好上學 ??時間：2023-07-21
心理學研究表明，有些人處于緊張狀態(tài)時，大腦控制興奮與抑制的神經系統(tǒng)失調，使大腦原有信息的輸出產生障礙，思維和記憶都受到影響
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對于大多數學生來說，考試很容易引起緊張，嚴重的甚至會出現飲食和睡眠失調的現象。心理學研究表明，有些人處于緊張狀態(tài)時，大腦控制興奮與抑制的神經系統(tǒng)失調，使大腦原有信息的輸出產生障礙，思維和記憶都受到影響。所以考試時，一看到題就不會做。出考場后，緊張消除了，大腦也清楚了，記憶也恢復了，思維也活躍了，于是，考試時百思不得其解的問題就可能瞬間會做了。 一上臺就忘詞，一被老師叫起來就不會答題，也屬于這種現象。要改變這一狀況，一個有效的辦法是，經常參與容易造成緊張的活動，讓自己在活動中得到鍛煉。存在這類現象的考生 大概有兩類： (一)強科弱化現象：強科爭強心理，強科怕輸心理、強科求勝心理、強科驕傲心理等等在作怪，是考試一大忌諱。存在這樣的心理，強科不僅沒強，反而出現弱化現象，這已是相當一批考生留給我們的教訓了，特別是身邊好多學校都有一種高考、中考的怪像：“平時第一高考(中考)第七、平時第七高考(中考)第一”。這里的第七、第一代表的是一種名次顛倒的現象，研究產生這種現象的原因，大多都是心理素質不能穩(wěn)定而導致的，當然也有偶然身體疾病、親屬變故等客觀原因。 勸慰考生“既然數學是你的強項為什么還要緊張呢?要相信自己!”，再者在遇到簡單題時何必輕敵了呢?“驕兵必敗，你一定懂得”。還有，“心靜則周”嗎，記住不要浮躁，真正做到靜下心來。在平常練習時，也要注意這個問題，對自己夠狠的話，可以每每遇到一道是因為馬虎做錯的題，就懲罰自己。 【解決方法】 1、不要把高考、高考看得太重，把考試當做平時做練習來看待，看題目要看清，有時你做不出來是題目的條件看差了，最重要還是放松。 2、在考試的前一天不要使勁兒的背書，越使勁兒背書，越容易有壓力，可以適當的聽聽音樂，遠眺，可以減輕壓力，只要平時認真聽講，課下多做一些習題，只要見的題多了，就會活學活用了，自然而然就不會緊張了。 3、也可借鑒衡水中學消除學生緊張的有效方法“把平時考試當高考、把高考考試當平時測驗”，也許是一種很好的自我調節(jié)。魔鬼式訓練也有可取之處。 (二)弱科緊張現象：談數學色變，談“xx學科”色變，已經是歷屆考生中都大量存在的心理陰影，時間久了、次數頻了，學生都麻木了，不愿學習某科，放棄攻克該學科，把時間轉移到自己喜歡的學科，甚至有的學生還“自知我笨”、我沒有學習好數學的天賦等等。特別是在學生心目中“數學是最難的學科”這一“定律”，這可能也是老師們、或學長們一屆一屆傳達的一種“潛規(guī)則”吧。甚至有的學生向老師反映從小就怕數學，好嗎，這個“鬼影”跟隨了多少年了，那在考場上還不“見鬼”才怪，本來很簡單的問題，一時恐懼、膽怯，還不停的自我心理暗示：“這是高考題呀，肯定沒那么簡單，一定有陷阱”!嘿，自己給自己挖了個坑，然后勇士一樣跳了下去，結果你也早猜到了--慘敗。 【解決方法】 1、平時做題量的問題，數學注重方法和邏輯思維;(不能應付老師，機械的完成作業(yè)) 2、做小題的時候注意題干，一般不會讓你花很多時間讓你去計算，小題講究：準確、快速、舉一反三; 3、調整自己的作習安排，心態(tài)的調整; 4、不會的一定要問問教師，節(jié)省時間、提高效率; 5、平時你做的出來，為什么考試的時候做不出來?多從自己身上先找毛病，知己知彼; 6、學會舍得，“舍”而后“得”，對自己確實沒有把握的問題可以大膽放棄，舍此一題得其時間，攻占高地，也會勝利。 總之，解決聽懂不會的關鍵是：主動思考，從題目出發(fā)，已知是起點、所求是終點，條件是路標，只要駕駛技術好，就一定安全到達目的地!解決會兒不對的問題，只有調整好心態(tài)，要有迎難而上、不畏艱險的勇氣和不勝考場絕不退場的決心，更要科學備考，將飲食、作息時間、復習計劃、每日鍛煉等科學地規(guī)劃一下，相信緊張一定會消除，你就一定有“對而不會、會而全對”的神助!
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以上就是好上學為大家?guī)淼慕鉀Q“考場上不會做，一出考場就明白”的方法，希望能幫助到廣大考生！
